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ムカついた時の記憶の消し方

2018/09/09

 どうも安藤です!

 


あなたには
消したい記憶というものが
あるのではないでしょうか?

 


何回も思い出してしまって

夜寝づらくなることありませんか?
早いうちに
消してしまいしょう。

 

 

人間はほとんど毎日

同じことを考えて

過ごしていると

言われています。

 

 

無駄なことを何回も

頭の中で堂々巡りしていること

も多いらしいです。

 

 

そのなかでも

何回思い出しても

嫌な気持ちになるだけの

 

 

意味のない思考の繰り返し

がありますよね。

 

 

性格にもよるかもしれませんが、、

それは忘れちゃいましょう。

気にしすぎてしまう性格の人は

ぜひ参考にしてください。

 

 

記憶を消すテクニックを

ご紹介します。

 

 

記憶には
短期記憶と長期記憶があります。

 


物事があったとして
何回も思い出すことで
長期記憶に移行します

 


勉強に応用できますね。

そのため
嫌なことがあった時に
人に愚痴ることは

 


自分の記憶に
定着させているということ
なので

 


ストレス解消のつもりが
逆にストレスが溜まっていきます。笑
忘れることが良いです

 


でもたまには
愚痴ってもよいですよ。

 

 

そして記憶を消す

テクニックとして
白黒テレビ方式
と言うものがあります。

 


イメージトレーニング
みたいなものですが、

 


まず自分が
思い出したくないこと
が起こった時に

 


その場面を
カラーから
白黒に変えましょう。

 


そして
音も消しましょう。

 


最後には
その白黒画面を
小さくしていって

 


プツンッと

消してしまいしょう。