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集中力を最大にする方法

2018/10/28

 どうも
バフェッさんです!

 


集中力を最大にする方法
はずばり良い睡眠です

 

 

良い睡眠ってなんや?

 



まず大事なことは

睡眠量は
しっかり確保しましょう。

 


生まれつき
眠る時間が短くても
大丈夫な

 


ショートスリーパーという方
もいます。

 


逆に
長く寝なくてはならない
ロングスリーパー
もいます。

 


アインシュタインは
10時間寝なくては
頭が働かないロングスリーパー
だったらしいです。

 


8割くらいの多くの人は
その真ん中の

 


ミディアムスリーパー
(ヴァリアブルスリーパー)
です。

 


ショートスリーパーは
6時間未満の睡眠時間でも
大丈夫なようです。

 


ナポレオンの睡眠時間は
3時間!

 


巷では、
「仕事ができる人は
ショートスリーパー」とか

 


そういう言葉を鵜呑みにし
無理やり
睡眠時間を削る人もいますが、

 


生まれつきなので
しっかり自分に合った
睡眠時間を確保しましょう。

 


しかもショートスリーパーの人は
昼寝をする習慣が
あるんです。
ちゃんと寝てます。